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요즘 뜨는 ‘먹는 레티놀’ 활용법: 효과부터 고르는 법까지 피부 관리에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, 레티놀(Retinol). 주름 개선과 피부 재생에 탁월한 성분으로 알려져 있지만, 최근에는 바르는 화장품을 넘어 ‘먹는 레티놀’ 형태의 이너뷰티 보충제가 주목받고 있다. 단순한 트렌드가 아니라, 피부 건강을 넘어 전신 건강 관리로까지 이어지는 새로운 접근법이다. 이번 글에서는 먹는 레티놀의 효과, 선택법, 그리고 뷰티 트렌드와의 연관성을 깊이 있게 살펴본다.1. 레티놀의 기본 개념과 피부 효능레티놀은 비타민 A의 유도체로, 노화 케어 성분 가운데 가장 연구가 많이 이루어진 물질 중 하나다. 피부 속에서 세포 재생을 촉진하고, 콜라겐 합성을 유도하여 주름 개선과 탄력 회복에 탁월하다.콜라겐 합성 촉진: 피부 속 구조를 지탱하는 단백질을 채워 피부를.. 2025. 9. 22.
나를 10년 전으로 되돌리는 방법, 실리프팅 들어가며: 거울 속 낯선 나노화는 어느 날 갑자기 찾아오는 폭풍이 아니다. 서서히, 그러나 집요하게 우리의 얼굴에 흔적을 남긴다. 팔자주름, 처진 볼, 늘어진 턱선은 단순한 나이테가 아니라, 이제는 되돌려야 한다는 신호가 된다. 이때 많은 사람들이 선택하는 방법이 바로 리프팅이다. 그중에서도 절개 없이도 효과가 뛰어난 실리프팅은 바쁜 현대인들에게 매력적인 선택지로 떠오르고 있다.실리프팅이란 무엇인가?실리프팅은 이름 그대로 의료용 실을 피부 속에 삽입해 처진 조직을 당기고 고정하는 시술이다. 실이 시간이 지나면서 자연스럽게 녹으면서 콜라겐 생성을 촉진해 피부 탄력과 결 개선 효과를 가져온다.특히 최근 각광받는 **‘포웨이(4 way) 실리프팅’**은 단순히 피부를 당기는 수준을 넘어,콜라겐 생성량이 기존보.. 2025. 9. 22.
철원 핫플 완전정복! 한탄강 주상절리길 트레킹 · 고석정 꽃밭 · 비둘기낭 폭포 여행기 지난 주말, 저는 파랑새 투어를 통해 강원특별자치도 철원의 대표 명소들을 다녀왔습니다.철원은 맑고 깨끗한 자연과 독특한 지질학적 풍경, 그리고 계절마다 달라지는 꽃밭까지 즐길 수 있는 여행지인데요. 이번 여행에서는 한탄강 주상절리길 트레킹, 고석정 꽃밭, 비둘기낭 폭포까지 함께 둘러보며 풍성한 하루를 보냈습니다.🌊 한탄강 주상절리길 트레킹 – 아찔한 절벽 위 길철원 한탄강 주상절리길은 유네스코 세계지질공원으로 지정된 곳으로,총연장 3.6km, 폭 1.5m의 절벽길을 따라 걷는 특별한 트레킹 코스입니다.위치: 한탄강 순담계곡 일대코스 길이: 약 3.6km소요 시간: 약 1시간 30분특징: 절벽 잔도, 협곡길, 주상절리 풍경특히 멍울 협곡과 순담계곡은 한반도의 지형과 하천 침식 작용으로 생겨난 주상절리의 .. 2025. 9. 21.
“위고비 NO!” 곽튜브, 결혼 앞두고 14kg 감량 성공… 다이어트 식단의 비밀 여행 유튜버 **곽튜브(본명 곽준빈, 33세)**가 결혼을 앞두고 눈에 띄는 체중 감량 소식을 전했습니다.그는 무려 14kg을 감량하며 93kg에서 79kg까지 내려왔고, 결혼식장에서 멋진 턱시도를 입기 위해 현재도 식단 관리를 이어가고 있습니다.특히 곽튜브는 “위고비를 사용했다”는 일부 오해에 대해 “저는 위고비를 안 하고 못 한다”라고 직접 선을 그으며, 자신의 식단 관리와 생활 습관을 통해 체중을 줄였다고 밝혔습니다.📉 곽튜브의 체중 변화시작 체중: 93kg현재 체중: 79kg총 감량: 14kg기간: 여름부터 시작, 결혼 전까지 집중 관리곽튜브는 SNS에 직접 체중 변화 그래프를 공개하며 팬들과 소통했습니다. 4년 만에 최저 몸무게를 기록했다고 밝히며 “결혼식장에서 턱시도를 멋지게 소화하기 위해 .. 2025. 9. 21.
“전유진 첫 단독 콘서트 <트웬티(TWENTY)> 일정·예매·좌석 총정리 (2025 경희대 평화의전당)” 2025년 가을, 트로트 팬들에게 특별한 소식이 전해졌습니다.바로 차세대 트로트 여가수로 자리매김한 전유진이 스무 살을 맞아 생애 첫 팬 콘서트 ****를 개최한다는 소식입니다.첫 단독 공연이라는 점에서 팬들의 기대가 높아지고 있으며, 티켓 오픈 일정이 발표되자마자 화제가 되고 있습니다.“이번 는 전유진 팬미팅 겸 첫 단독 콘서트로, 경희대 평화의전당에서 열리는 만큼 ‘전유진 티켓 예매’ 관련 검색이 폭발적으로 증가하고 있습니다.”📅 공연 일정과 장소공연명: 전유진 1st Fan Concert 일시: 2025년 11월 22일(토) ~ 11월 23일(일)장소: 경희대학교 평화의 전당티켓 오픈: 9월 25일(목) 오후 7시예매처: 티켓링크, 네이버👉 이번 콘서트는 전유진이 성인이 된 후 처음 팬들과 직접.. 2025. 9. 21.
폐경 후 호르몬 치료, ‘언제 시작하느냐’가 알츠하이머 위험을 가른다 여성에게 **폐경(Menopause)**은 단순히 월경이 끝나는 시기가 아닙니다.호르몬 변화로 인해 수면장애, 안면홍조, 발한, 우울감, 골다공증, 심혈관 질환 위험 증가까지 이어지며 삶의 질을 크게 흔듭니다. 이 시기에 많이 언급되는 것이 바로 **호르몬대체요법(HRT: Hormone Replacement Therapy)**입니다.최근 발표된 연구는 호르몬 치료가 단순히 폐경 증상 완화에 그치지 않고, 알츠하이머병(치매의 주요 원인) 발병 위험과도 깊은 관련이 있음을 보여주었습니다. 그러나 중요한 포인트는 “언제 시작하느냐”입니다.📌 연구 요약: HRT 시점에 따라 알츠하이머 위험 달라진다폐경 후 5년 이내 시작 → 알츠하이머 위험 최대 32% 감소폐경 전후에 시작한 여성 → 발병 위험 평균 22~3.. 2025. 9. 21.
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