반응형 알츠하이머예방2 “하루 3000보만 걸어도 알츠하이머 진행 늦춘다?”…하버드 협력병원 연구 결과 화제 "하루 3000보, 그게 다예요?"딱 이 정도 가벼운 걷기만으로도 알츠하이머병 진행을 3~7년 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 만약 매일 3000보 걷는다면, 뇌 노화 속도를 실제로 늦출 수 있다는 건데요. 정말 그런 걸까요?이번 연구는 미국 하버드 의과대학과 협업하는 비영리 연구 네트워크 ‘매스 제너럴 브리검(Mass General Brigham)’팀이 수행했습니다. 결과는 세계적인 의학 저널인 ‘네이처 메디신(Nature Medicine)’에 실렸습니다. 우리가 ‘걷기’라고 하면 보통만 보를 떠올리지만, 연구진은 그보다 훨씬 적은 수준의 “3000보”만으로도 뇌 기능 저하를 늦출 수 있다고 말합니다. 🧠 연구는 어떻게 진행됐을까? 연구팀은 50~90세 성인 296명을 대상으로 14년간 추.. 2025. 11. 4. 폐경 후 호르몬 치료, ‘언제 시작하느냐’가 알츠하이머 위험을 가른다 여성에게 **폐경(Menopause)**은 단순히 월경이 끝나는 시기가 아닙니다.호르몬 변화로 인해 수면장애, 안면홍조, 발한, 우울감, 골다공증, 심혈관 질환 위험 증가까지 이어지며 삶의 질을 크게 흔듭니다. 이 시기에 많이 언급되는 것이 바로 **호르몬대체요법(HRT: Hormone Replacement Therapy)**입니다.최근 발표된 연구는 호르몬 치료가 단순히 폐경 증상 완화에 그치지 않고, 알츠하이머병(치매의 주요 원인) 발병 위험과도 깊은 관련이 있음을 보여주었습니다. 그러나 중요한 포인트는 “언제 시작하느냐”입니다.📌 연구 요약: HRT 시점에 따라 알츠하이머 위험 달라진다폐경 후 5년 이내 시작 → 알츠하이머 위험 최대 32% 감소폐경 전후에 시작한 여성 → 발병 위험 평균 22~3.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
