본문 바로가기
반응형

전체 글866

아침에 ‘호록’ 마신 커피, 통풍까지 막는다? 깜짝 놀랄 연구 결과 정리 커피는 단순한 기호식품이라는 인식이 강하다. 잠을 깨기 위한 카페인, 향과 맛을 즐기는 취향, 혹은 “아침 한 잔은 필수”라는 루틴의 의미가 대부분이다. 하지만 최근 발표된 대규모 분석 연구는 이 평범한 음료가 통풍 발병 위험을 낮출 수 있다는 가능성을 보여준다. 단순 몇 명 대상 실험이 아니라, 수십만 명을 대상으로 진행된 관찰 연구들을 합쳐 결론을 도출했기 때문에 더욱 주목된다.국내 연구진은 커피·차 섭취와 고요산혈증·통풍의 상관성을 다룬 국제 연구 중 신뢰도 높은 20여 편을 추려 체계적인 메타분석을 수행했다. 국가와 문화권이 다른 미국, 일본, 싱가포르 등 여러 코호트에서도 “커피를 많이 마시는 그룹은 통풍 발병률이 낮았다”는 동일한 패턴이 관찰됐다. 단순한 우연이 아니라, 일정한 방향성을 가진 .. 2025. 11. 26.
2025년 제7차 배출가스 5등급 차량 계절관리제 운행제한 — 과태료, 단속지역, 예외대상 총정리 겨울철이 되면 미세먼지 농도가 급격히 치솟는다. 난방 사용 증가, 정체된 대기 흐름, 중국 등 외부 대기 영향이 겹치기 때문이다. 이 시기 정부가 반복적으로 시행하는 정책이 바로 배출가스 5등급 차량 계절관리제 운행제한이다. 해당 제도는 단순한 차량 규제가 아니라, 대기질 개선과 시민 건강 보호를 목표로 한다. 미세먼지가 높은 기간에 배출량이 큰 5등급 차량의 운행을 제한해, 도심 내 초미세먼지(PM2.5)의 농도를 낮추는 방식이다.2025년 겨울에도 동일하게 제도가 시행된다. 특히 수도권뿐 아니라 세종·대전·광주·대구·울산·부산 등 주요 비수도권 지역까지 확대되며 단속 강도가 강화된다. 5등급 차량을 보유한 운전자는 단속 기준, 예외 대상, 과태료 규정을 반드시 확인해야 한다.■ 단속 기간: 언제부터 .. 2025. 11. 26.
윤기 나고 탱탱한 동안 피부 부럽다면? 피부 노화를 막는 식품 5가지 거울을 볼 때 피부 윤기와 탄력이 곧 자신감이 되는 시대다. 꾸준한 운동과 수면, 자외선 차단이 기본이지만 피부 노화의 가장 큰 변수는 결국 ‘무엇을 먹느냐’이다. 피부 구조는 단순한 표면이 아니라 콜라겐, 히알루론산, 피지선, 모낭 등이 촘촘히 연결된 살아있는 장기다. 그렇기 때문에 단기 필러나 고가 제품보다, 매일 먹는 음식의 항산화·항염 효과가 장기적으로 훨씬 강력하게 작용한다. 아래는 피부 회복력, 보습·탄력 유지, 자외선 손상 저감에 도움이 되는 대표적인 5가지 식품이다.1. 블루베리 — 천연 항산화 폭탄 ‘안토시아닌’블루베리는 항산화제의 일종인 안토시아닌을 풍부하게 함유한다. 피부 노화는 자외선·스트레스·오염 등으로 생성되는 활성산소(ROS) 때문에 가속된다. 안토시아닌은 이를 중화하여 세포 .. 2025. 11. 26.
밥에 시래기, 우거지 넣어 먹었더니…혈당 스파이크 줄고 체중까지 바뀌었다? 잡곡밥이 혈당·체중 관리에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 하지만 위장에 부담이 가거나 소화가 더디다는 이유로 잡곡을 꺼리는 사람도 많다. 콩밥 역시 마찬가지다. 그렇다면 어떤 대안이 있을까? 바로 시래기와 우거지다. 말린 무청과 배춧잎으로 만든 이 전통 재료는 탄수화물(밥)의 흡수를 지연시키고 포만감을 높여 식사량을 자연스럽게 줄인다. 실제로 시래기·우거기는 현대인의 건강 이슈인 혈당 스파이크(식후 급격한 혈당 상승)와 체중 증가를 동시에 잡는 데 탁월한 효과를 보인다.■ 시래기란 무엇인가? 무청이 ‘영양 폭탄’으로 변하는 과정시래기는 무청을 말려 만든 식재료다. 우리 조상들은 김장을 하고 남은 무청과 배추 우거지를 겨울 내내 먹기 위해 말려 보관했다. 말리는 과정에서 놀라운 변화가 일어난다. 수.. 2025. 11. 26.
한 달 만에 나쁜 콜레스테롤 35%↓…‘이 식단’ 약물 효과 보인다고? 여러분은 재무 관리에서 '포트폴리오'라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 위험을 분산하고 수익을 극대화하기 위해 여러 자산에 투자하는 것을 말하죠. 이 식단 역시 이름처럼 특정 음식 하나에 의존하지 않고, 여러 건강한 식물성 식품군을 조합해 효과를 극대화하는 방식입니다.캐나다 토론토 대학의 데이비드 젠킨스 교수가 고안한 이 식단은 실제 연구에서 그 놀라운 효과를 입증했습니다. 꾸준히 실천한 사람들은 한 달 만에 혈관 건강의 주범인 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 **최대 35%**까지 낮췄다고 해요. 이 정도 수치는 의사들이 처방하는 일부 스타틴 약물의 효과와 유사하다고 하니, 그 잠재력이 정말 대단하죠.LDL 콜레스테롤, 왜 위험한가요?LDL 콜레스테롤은 혈액 속 콜레스테롤을 운반하는 지단백입니다.. 2025. 11. 26.
🚀 D-2 비상! 누리호 4차 발사, 강풍 이겨내고 발사대 기립 완료! 이틀 뒤 우주로 쏘아 올릴 K-우주의 미래 온 국민의 관심이 집중된 한국형 발사체 누리호(KSLV-Ⅱ) 4차 발사가 드디어 카운트다운에 들어섰습니다! 발사 예정일을 이틀 앞둔 오늘(25일), 누리호는 거센 강풍주의보 속에서도 발사대에 우뚝 서서 모든 초기 점검을 마쳤습니다.이번 4차 발사는 한국의 우주 수송 능력을 확고히 하고, 우주항공청 출범 이후 첫 번째 주요 임무라는 점에서 그 의미가 더욱 특별합니다. 오늘은 누리호가 발사대에 기립하는 과정과 남은 발사 준비 일정, 그리고 한국 우주 산업의 미래에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.🌟 강풍 속에서도 우뚝! 누리호, 발사대 기립 및 초기 점검 완료누리호는 25일 오후, 전라남도 고흥군 나로우주센터 제2발사대에 웅장한 모습을 드러냈습니다. 발사 예정일(27일 0시 55분)을 앞두고 발사체를 수직으.. 2025. 11. 25.
반응형

티스토리툴바