반응형 심혈관질환예방4 50세 전후, 인체 노화가 급격히 진행되는 이유｜대동맥 노화가 가장 먼저 시작된다 “나이가 들수록 아픈 곳이 늘어난다”는 말을 대부분 농담처럼 생각한다. 하지만 인간의 신체는 실제로 어느 시점부터 가파르게 쇠퇴한다. 단순히 매년 1살씩 나이를 먹는 것과 달리, 생물학적 노화는 특정 시점을 기점으로 폭풍처럼 속도가 붙는다.최근 발표된 연구 결과는 이런 ‘노화의 변곡점’을 명확하게 보여준다. 특히 50세 전후(45~55세) 기간 동안 신체의 단백질 변화가 가장 격렬하게 일어나며, 이 가운데 대동맥의 노화가 가장 뚜렷하다. 이는 단순한 피부 탄력 저하나 근육 감소를 넘어, 혈관 자체가 생리적으로 변한다는 것을 의미한다.■ 노화는 선형적이지 않다… “태풍처럼 몰려오는 시기”중국 과학원·베이징 연구진은 사망 후 시신 기증자로부터 채취된 14~68세 사이 76명의 조직을 분석했다. 심장, 대동맥.. 2025. 12. 1. 한 달 만에 나쁜 콜레스테롤 35%↓…‘이 식단’ 약물 효과 보인다고? 여러분은 재무 관리에서 '포트폴리오'라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 위험을 분산하고 수익을 극대화하기 위해 여러 자산에 투자하는 것을 말하죠. 이 식단 역시 이름처럼 특정 음식 하나에 의존하지 않고, 여러 건강한 식물성 식품군을 조합해 효과를 극대화하는 방식입니다.캐나다 토론토 대학의 데이비드 젠킨스 교수가 고안한 이 식단은 실제 연구에서 그 놀라운 효과를 입증했습니다. 꾸준히 실천한 사람들은 한 달 만에 혈관 건강의 주범인 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 **최대 35%**까지 낮췄다고 해요. 이 정도 수치는 의사들이 처방하는 일부 스타틴 약물의 효과와 유사하다고 하니, 그 잠재력이 정말 대단하죠.LDL 콜레스테롤, 왜 위험한가요?LDL 콜레스테롤은 혈액 속 콜레스테롤을 운반하는 지단백입니다.. 2025. 11. 26. “혈관을 깨끗하게!” 추운 날씨에 심혈관질환 막는 네 가지 채소 “혈관을 깨끗하게!” 추운 날씨에 심혈관질환 막는 네 가지 채소기온이 뚝 떨어지는 계절이면 혈관이 갑자기 수축하고 혈압이 상승하기 쉬워 심혈관질환 위험도 함께 높아집니다. 이런 시기일수록 혈관 건강을 평소보다 꼼꼼히 챙길 필요가 있습니다. 운동과 생활습관 관리도 중요하지만, 일상 식단에 어떤 음식을 넣느냐가 혈관을 지키는 데 큰 차이를 만듭니다.특히 혈압 조절·혈전 예방·염증 완화 등 혈관 건강에 직접적인 도움을 주는 채소들이 있습니다. 오늘은 그중에서도 연구 근거가 명확하고, 겨울철 식탁에서 더 효과적인 ‘혈관을 깨끗하게 만드는 네 가지 채소’를 이야기하듯 부드럽게 풀어드립니다.1. 양파 – 혈관 확장부터 항산화까지, 껍질까지 다 쓰는 만능 채소 양파는 흔한 채소이지만 혈관 건강 분야에서는 굉장히 강력.. 2025. 11. 19. “처음엔 냄새 때문에 경악” 이젠 안 쓰면 못 살아…놀라운 효능에 ‘깜짝’ “처음엔 냄새 때문에 경악” 이젠 안 쓰면 못 살아… 놀라운 효능에 ‘깜짝’\치과에서 잇몸이나 치아 상태가 좋지 않은 사람에게 빠지지 않고 권하는 말이 있습니다. 바로 치실과 치간칫솔을 사용하라는 조언이죠. 많은 이들이 칫솔질만으로 충분하다고 생각하지만, 사실 칫솔이 닿지 않는 치아 사이에는 음식물 찌꺼기와 세균이 남아 잇몸 질환의 원인이 됩니다.“처음엔 냄새 때문에 경악”…그 이유는? 직장인 A 씨는 출장이나 여행에도 치실을 꼭 챙깁니다. 그는 “처음 치실을 사용했을 때 치실에서 나는 냄새를 맡고 깜짝 놀랐다”라고 회상했습니다. 이는 입속에 남아 있던 음식물 찌꺼기와 세균이 분해되면서 냄새를 낸 결과입니다. 치실을 꾸준히 사용하면서 이런 냄새가 줄어드는 것은 입속 환경이 점점 깨끗해지고 있다는 신호이기.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
