반응형 심혈관질환4 달콤한 ‘코코아’의 반전…“하루 종일 앉아 있는 사람에게 딱! 혈관 지켜주는 ‘이 음료’의 놀라운 효과” 한눈에 보기플라바놀(flavanol)이 풍부한 코코아·과일·차가 좌식 생활 중 혈관 탄성 저하를 완화하는 데 도움.2시간 앉아 있어도 고(高)플라바놀 코코아 섭취군은 동맥 탄성 유지 효과 관찰.체력 수준과 무관하게 보호 효과가 나타남 → 사무직·운전자·수험생에 특히 유리.핵심은 설탕 적은 코코아 + 30분마다 짧은 움직임의 조합.도입｜“하루 8시간 이상 앉아있는 시대, 혈관은 조용히 경직됩니다”책상 앞에서 보내는 시간이 길어질수록 팔·다리 말초 혈관의 탄성은 떨어지고 혈류가 둔화됩니다. 문제는 이 변화가 젊고 건강한 사람에게도 나타난다는 점입니다. 최근 영국 연구진은 플라바놀이 풍부한 식품(코코아, 사과, 베리류, 홍차·녹차 등)이 앉아 있는 동안 발생하는 혈관 기능 저하를 유의미하게 완화한다는 결과를 .. 2025. 10. 31. ‘생애 첫 1000일’ 설탕 줄이면 성인기 심혈관질환 위험 최대 31%↓ – 최신 연구 발표 우리의 몸은 태어날 때부터 모든 것이 새하얀 도화지 같지만, 그 도화지 위에 어떤 색을 칠하느냐는 부모와 환경의 몫입니다. 최근 영국의학저널 The BMJ에 실린 연구에 따르면, 태아기부터 생후 2세까지 설탕 섭취를 줄이면 성인이 되었을 때 심혈관질환 위험이 최대 31%나 감소한다고 합니다.단지 “단것을 덜 먹였다”는 선택이 아이의 평생 심장을 지켜준 셈이죠.🍬 생애 첫 1000일이란 무엇일까?의학적으로 ‘생애 첫 1000일(The First 1000 Days)’은 임신 280일과 출생 후 2년(약 720일)을 더한 시기입니다.이 시기는 아이의 뇌, 심장, 면역 체계가 폭발적으로 성장하며,단백질과 지방, 비타민뿐 아니라 당류 섭취량이 장기적인 건강의 방향을 결정짓는다고 알려져 있습니다.이번 연구는 19.. 2025. 10. 27. 💔 조기 폐경, 복부 대동맥류 위험 23%↑여성 40세 전 ‘그날’ 끊기면 꼭 검사하세요 40세도 채 되지 않았는데 생리가 멈춘다면 단순한 호르몬 변화일까요?최근 연구에 따르면 조기 폐경이 심뇌혈관 질환뿐 아니라 ‘복부 대동맥류(AAA)’ 위험을 높인다는 사실이 밝혀졌습니다.이 질환은 일명 **‘뱃속 시한폭탄’**으로 불릴 만큼 무서운 병으로, 터질 경우 사망률이 80~90%에 달합니다.따라서 조기 폐경 여성이라면 단순한 생리 이상이 아니라, 혈관 건강에 대한 경고 신호로 받아들여야 합니다.🩸 조기 폐경이란?조기 폐경(조기 난소부전, Premature Ovarian Failure)은40세 이전에 12개월 이상 생리가 멈춘 상태를 말합니다.정상 폐경이 평균 50세 전후에 나타나는 것을 고려하면,조기 폐경은 약 10년이나 일찍 찾아오는 건강 이상입니다.한국 여성의 **약 1~5%**가 조기 폐.. 2025. 10. 21. 심장 약할수록 이런 날씨 조심! 태양 폭풍과 지구 자기장 교란이 심장마비 위험을 3배 높인다일상에서 날씨는 건강과 직결됩니다. 기온 변화, 미세먼지, 습도 같은 요소들이 인체에 영향을 준다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그런데 최근 연구에서는 지구 밖의 ‘우주 날씨’, 특히 태양 폭풍과 지구 자기장 교란이 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 충격적인 결과가 발표되었습니다.국제 학술지 《네이처 커뮤니케이션 의학(Nature Communications Medicine)》에 게재된 연구에 따르면, 태양 폭풍으로 지구 자기장이 불안정해지는 날에는 여성의 심장마비 발생 위험이 최대 3배까지 증가하는 것으로 나타났습니다.1. 태양 폭풍과 지구 자기장, 무엇이 문제인가?태양 폭풍은 태양 표면에서 전자, 양성자 같은 고에너지 입자가 대량 방출되는 현상입.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
