반응형 블루베리 효능2 “면역력 높이고 장까지 튼튼”…아기에게 유독 좋은 블루베리 효능 아기 이유식, 무엇부터 시작해야 할까?부모들이 아기가 생후 6개월 무렵부터 이유식을 시작할 때 가장 고민하는 것은 바로 “무엇을 먹여야 할까?”입니다. 초기 이유식은 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 평생의 식습관과 면역 체계 발달에 직결됩니다. 특히 유아기의 식습관은 알레르기 발생 위험을 높이거나 줄이는 중요한 역할을 합니다.이때 많은 전문가들이 주목하는 과일이 바로 블루베리입니다. 진한 보랏빛을 띠는 블루베리는 단순히 맛이 좋은 과일이 아니라, 면역력 강화와 장 건강 유지에 뛰어난 효과를 가진 슈퍼푸드입니다.블루베리와 아기 건강에 대한 연구 결과미국 콜로라도대 임상실험구분내용실험 대상5~12개월 아기 61명실험 방법그룹 A: 블루베리 가루 섭취 / 그룹 B: 블루베리 없는 가루 섭취측정 항목대변·혈액.. 2025. 9. 21. 검은점 생긴 바나나, 왜 장 건강에 해로울까? 전문가가 말하는 과일의 진짜 효능과 주의점 많은 사람들이 간편하게 즐기는 과일 바나나. 특히 잘 익어 검은 점이 생긴 바나나는 달콤하고 부드러워 아침 식사 대용이나 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 최근 미국 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의가 “잘 익은 바나나는 장 건강에 오히려 해로울 수 있다”며 주의를 당부했습니다.과연 왜 우리가 즐겨 먹는 바나나가 장 건강에는 좋지 않다는 걸까요? 또 어떤 과일들이 장 건강에 더 이로울까요?잘 익은 바나나의 문제점: 저항성 전분은 줄고 당분은 증가한다바나나는 익는 과정에서 성분이 크게 변합니다.저항성 전분 감소저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 장 내 유익균의 먹이가 됩니다. 즉, 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 효과가 있죠. 하지만 바나나가 너무 익으면 이 성분이 급격히 줄어듭.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
