반응형 바나나3 블루베리, 우유·오이·파인애플과 함께 먹으면 안 좋을까? 건강에 좋은 조합은 따로 있다 블루베리는 혈관 건강, 항산화 효과, 노화 방지 등으로 이미 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 특히 60대 이후 신장건강이나 혈압관리에 관심이 높아지면서 블루베리를 챙겨 드시는 분들이 빠르게 늘고 있죠. 그럼에도 불구하고 블루베리를 무엇과 함께 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.오늘은 블루베리와 함께 먹으면 부담이 될 수 있는 음식 3가지(우유, 오이, 파인애플) 그리고 반대로 함께 먹으면 더 좋은 조합(요구르트, 아몬드·호두, 반 개의 바나나)을 자연스럽고 부드러운 이야기 방식으로 정리해 보겠습니다. 건강한 선택을 돕는 정보라 생각하고 즐겁게 살펴보세요.블루베리와 함께 먹으면 좋지 않은 음식 3가지① 우유블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은 폴리페놀 계열 항산화 .. 2025. 12. 8. 지끈지끈 괴로운 두통…물리치는 식품 6가지, 약 말고 음식으로 완화하는 방법 갑작스럽게 찾아오는 지끈지끈한 두통. 누구나 경험하지만 막상 통증이 시작되면 진통제부터 찾게 됩니다. 하지만 두통은 원인이 다양하고 생활습관이나 식습관에 따라 반복될 수 있기 때문에, 약에 의존하기보다 몸을 도와주는 음식으로 관리하는 방법을 실천해 보는 것도 중요합니다. 오늘은 두통을 완화하는 데 도움이 된다는 과학적 근거가 있는 6가지 식품을 부드럽게 설명해 볼게요.두통 완화는 생활습관과 식품 선택에서 시작된다두통이 자주 반복되는 사람들은 “스트레스 때문인가?” 정도로만 생각하고 끝내는 경우가 많습니다. 하지만 두통은 혈관, 근육, 신경 반응, 염증 등 다양한 요인이 복합적으로 연결돼 나타나는 경우가 많기 때문에, 올바른 음식 섭취가 통증 완화에 중요한 역할을 할 수 있습니다.그중에서도 연구를 통해 효.. 2025. 12. 7. 검은점 생긴 바나나, 왜 장 건강에 해로울까? 전문가가 말하는 과일의 진짜 효능과 주의점 많은 사람들이 간편하게 즐기는 과일 바나나. 특히 잘 익어 검은 점이 생긴 바나나는 달콤하고 부드러워 아침 식사 대용이나 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 최근 미국 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의가 “잘 익은 바나나는 장 건강에 오히려 해로울 수 있다”며 주의를 당부했습니다.과연 왜 우리가 즐겨 먹는 바나나가 장 건강에는 좋지 않다는 걸까요? 또 어떤 과일들이 장 건강에 더 이로울까요?잘 익은 바나나의 문제점: 저항성 전분은 줄고 당분은 증가한다바나나는 익는 과정에서 성분이 크게 변합니다.저항성 전분 감소저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 장 내 유익균의 먹이가 됩니다. 즉, 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 효과가 있죠. 하지만 바나나가 너무 익으면 이 성분이 급격히 줄어듭.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
