반응형 고령층 단백질1 나이 들수록 먹기 싫어도 꼭 챙겨야 하는 ‘이것’｜부족하면 걷기·계단 오르기까지 힘들어집니다 나이가 들수록 입맛이 예전 같지 않다는 말을 많이 합니다.밥은 조금 먹어도 괜찮은 것 같고, 고기나 생선은 소화가 부담스러워 멀리하게 됩니다. 그런데 고령층에게 식사량이 줄어드는 문제는 단순히 “덜 먹는 습관”으로 끝나지 않습니다. 특히 단백질 섭취가 부족해지면 근육이 빠르게 줄고, 악력이 약해지며, 걷기나 계단 오르기 같은 기본적인 일상 동작까지 힘들어질 수 있습니다. 최근 고령층의 단백질 섭취와 신체 기능 저하의 관련성을 분석한 연구들이 주목받고 있습니다.연구 결과를 보면 단백질을 충분히 먹지 않는 사람은 손아귀 힘이 약해지고, 100m 걷기, 장보기, 몸을 굽히기, 팔을 들어 올리기 같은 일상 동작에서 어려움을 겪을 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다.즉, 단백질은 단순히 근육질 몸매를 만들기 위.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
