반응형 겨울건강4 🚨 겨울철 식중독 주범, 노로바이러스 완벽 차단! 반드시 지켜야 할 예방법 4가지 (클릭 필수) 체온이 떨어지는 계절, 전염력 강한 노로바이러스로부터 우리 가족을 지키는 가장 확실한 방법은?❄️ 겨울철만 되면 찾아오는 불청객, 노로바이러스에 대해 알고 계신가요?안녕하세요, 독자 여러분! 날씨가 점점 추워지면서 따뜻한 실내 활동이 많아지는 계절입니다. 하지만 기온이 내려갈수록 우리가 특히 조심해야 할 '겨울철 불청객'이 있습니다. 바로 **노로바이러스**인데요.보통 '식중독'이라고 하면 여름철 고온다습한 환경을 떠올리기 쉽지만, 노로바이러스는 오히려 낮은 기온에서 더 오래 생존하며 활발하게 활동하는 아주 독특한 녀석입니다. 이 바이러스는 **단지 적은 양의 바이러스만으로도** 쉽게 감염될 정도로 전염력이 엄청나게 강해서, 가정은 물론 학교, 어린이집, 요양시설 같은 집단생활공간에서 눈 깜짝할 사이에 .. 2025. 12. 8. “요즘 매일 먹었는데”… 빈속에 먹으면 위장에 안 좋은 음식 5가지 아침에 일어나면 허기를 채우려고 습관적으로 커피 한 모금, 귤 한 알을 입에 넣는 경우 많습니다. 특히 겨울철엔 따뜻한 커피나 계절 과일인 귤이 생각나기 마련이죠. 그런데 빈속에 먹으면 위장에 부담을 주거나 속 쓰림을 유발해 오히려 건강을 악화시키는 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 다양한 건강 칼럼에서도 공복 섭취가 위에 자극을 주는 특정 식품이 지적되면서 많은 사람들이 다시 자신의 아침 루틴을 돌아보기 시작했습니다. 오늘은 빈 속에 피하고 싶은 음식 5가지, 그리고 대신 먹으면 좋은 건강한 아침 식단까지 이야기하듯 정리해 보겠습니다.1. 귤·오렌지·자몽 같은 산도가 높은 과일겨울철 대표 과일인 귤은 건강한 영양소가 가득하지만 공복엔 이야기가 달라집니다. 귤에는 구연산, 유기산, 주석산과 같은.. 2025. 12. 7. “이것” 물에 우려 마시면 암 위험 낮추고 혈관 탄력까지… 카카오닙스의 진짜 효능 겨울철 따뜻한 차를 찾는 사람들이 많아진다. 그런데 평범한 차가 아닌 “물에 우려 마시기만 해도 노화·암·혈관질환 예방 효과”를 기대할 수 있는 식품이 있다. 바로 카카오닙스다. 최근 연구에서 카카오닙스는 항산화 기능뿐 아니라 혈관 기능 개선, 염증 억제, 암 변이 과정 차단 등 인체 보호 효과를 보인다고 보고됐다.카카오닙스는 초콜릿의 핵심 원료인 카카오콩을 발효·건조·볶음 처리 후 잘게 부수어 만든 음식이다. 첨가물이 없이 ‘원재료 그대로’라는 점에서 건강식품으로 주목받고 있으며, 세계 3대 항산화 식품(강황, 아로니아, 카카오)으로 꼽힌다. 그 이유는 카카오가 지닌 폴리페놀·카테킨·프로시아니딘 때문이다.🥇 카카오닙스 = 세계 3대 항산화 식품카카오닙스의 핵심은 항산화다. 우리 몸에서 세포를 공격하는.. 2025. 12. 1. "5년간 3천명 초과 사망"…올겨울 초미세먼지와 심장 위험, 왜 더 심각한가 겨울철이 되면 한국인의 건강을 위협하는 요소는 단순히 한파가 아니다. 보이지 않는 대기오염, 특히 초미세먼지(PM2.5)는 호흡기뿐 아니라 심혈관계질환까지 악화시키는 ‘보이지 않는 살인자’로 불린다. 최근 서울대병원 공공진료센터 홍윤철 교수 연구팀이 발표한 결과는 그 위험이 얼마나 실체적인지 명확히 보여준다. 연구팀은 2016~2020년 서울시 PM2.5 농도와 허혈성 심장질환 사망자 데이터를 결합해 대기오염의 장기 영향을 분석했다.■ 초미세먼지가 심장을 공격한다 — 호흡기 문제만 아니다PM2.5는 지름이 2.5㎛ 이하인 초미세 입자로, 기관지 깊숙이 침투해 혈관 내 염증·혈전 형성을 유발한다. 단순 알레르기 증상이 아니라, 심장으로 가는 관상동맥을 막거나 좁히는 직접적 원인으로 작용할 수 있다.연구에 .. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
