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이것 먹으면 쾌변! “만성 변비에 효과적인 음식 따로 있다” 아침마다 화장실 앞에서 시간을 낭비한다면, 약보다 식탁을 먼저 바꿔야 할 때입니다. 최근 영국 영양사협회(BDA)가 ‘근거 기반 변비 식이요법’을 공식 발표했습니다. 이는 영국 킹스칼리지 런던 연구진이 75개 임상시험을 종합한 결과로, ‘약 없이 식단으로 해결할 수 있는 첫 공식 권고안’이라는 평가를 받고 있습니다. 🥝 1. 키위 – ‘자연산 장운동기’ 연구진은 매일 2~3개의 키위를 최소 4주 이상 섭취하라고 권장했습니다. 초록(그린) 키위와 노란(골드) 키위 모두 효과가 확인되었습니다.키위의 식이섬유는 물을 만나면 사과 섬유질보다 훨씬 크게 팽창하여 대변의 부피를 늘리고 장 통과를 빠르게 도와줍니다. 껍질째 먹으면 섬유질이 더 풍부하지만, 과육만 먹어도 충분히 효과가 있습니다.효과의 비밀: 단백질 .. 2025. 10. 26.
소득·나이 상관없이 월 15만 원, ‘농어촌 기본소득’ 시범사업 시작 도시를 떠난 마을, 문을 닫은 슈퍼, 줄어드는 인구. 정부가 ‘농어촌 기본소득’이라는 새로운 실험으로 농촌을 다시 살리려 합니다.내년부터 전국 7개 군 지역 주민이라면 나이와 소득에 상관없이 월 15만 원을 받게 됩니다.기본소득의 형태로, 농촌이 스스로 생존할 수 있는 기반을 만드는 첫 시도입니다. 🌾 7개 군에서 첫 시행, “모든 주민에게 매달 15만 원” 시범사업 대상지는 다음 7곳입니다: 경기도 연천군, 강원도 정선군, 충남 청양군, 전북 순창군, 전남 신안군, 경북 영양군, 경남 남해군. 이 지역들은 모두 인구감소지역으로 지정된 군 단위 지역으로, 경쟁률 7:1을 뚫고 선정되었습니다.지급 대상은 간단합니다. 그 지역에 주민등록을 두고 30일 이상 거주한 모든 사람입니다.나이·소득·직업 조건 없이.. 2025. 10. 26.
🧠“하버드 의대가 밝힌 뇌를 지키는 식습관, 피해야 할 음식 5가지” ALT: 가공당·튀김·고GI·과음·가공육(질산염) 경고 썸네일‘뇌썩음’—듣기만 해도 섬뜩한 단어지만, 요즘 인터넷 세대에선 너무 익숙합니다. 짧고 자극적인 콘텐츠를 과하게 소비하면서 집중력이 바닥나고, 깊이 있는 사고가 사라지는 현상. 스크롤을 멈추기 어렵다면, 식탁부터 바꾸는 것이 의외로 빠른 해법일 수 있어요. 하버드 의대의 정신의학자이자 영양의학 전문가들이 공통으로 권하는 첫걸음은 간단합니다. “뇌에 불을 지르는 음식부터 치우자.”핵심 요약(먼저 보기)• 뇌는 장(腸)과 강하게 연결되어 있어요 — 음식이 장내미생물과 염증, 나아가 인지 기능에까지 영향을 줍니다.• 아래 다섯 가지를 줄이는 것만으로도 집중·기억·기분(우울·불안)에 긍정 신호가 옵니다.• “완전 금지”보다 대체 전략이 오래 갑니다: 바.. 2025. 10. 26.
“60조 캐나다 잠수함 잡아라” HD현대·한화, APEC서 ‘K-방산 총력전’ “이번엔 반드시 잡는다.” 60조 원 규모의 캐나다 차세대 잠수함 사업을 두고 HD현대와 한화가 손을 맞잡았습니다. 두 기업은 오는 10월 말 APEC 정상회의가 열리는 경주 무대를 기회로 삼아, ‘K-방산 기술력’을 세계에 알리려 하고 있습니다. 🌊 캐나다 60조 원 잠수함 프로젝트, 왜 중요한가 캐나다 정부는 자국 해군의 노후 잠수함을 교체하기 위해 차세대 잠수함 12척을 새로 도입할 예정입니다. 총 사업 규모는 약 60조 원. 이른바 ‘세기의 잠수함 프로젝트’라 불리며, 전 세계 방산·조선 강국들이 경쟁 중이죠. 한국에서는 HD현대중공업과 한화오션이 최종 숏리스트에 오른 상태입니다.최근 캐나다 실무진이 직접 한화오션 거제 조선소를 방문했다는 사실이 알려지면서 ‘한국형 잠수함 수주 가능성’이 현실.. 2025. 10. 26.
4년 만에 터진 코스피 불장🔥 지금 들어가도 될까? 요즘 장, 체감되시나요? 호가창이 다시 살아났습니다. 일평균 거래대금 16조 6,530억 원. 무려 4년 4개월 만의 최대치예요. “불장”이라는 말이 과장이 아닙니다. 그래서 더 궁금해집니다. 무엇이 불을 붙였고, 지금 들어가도 될까? 데이터와 흐름을 장바구니 담듯 차분히 정리해 보죠. 무엇이 불을 붙였나: 이유 3가지 첫째, 미국 기술주 랠리. 2차 전지·AI 수요 기대가 한국 대형주 심리를 동반 끌어올렸죠. 둘째, 한미 협상·수출 모멘텀. 무역 기대감은 ‘실적 가시성’으로 번집니다. 셋째, 반도체 업황 회복. 삼성전자·하이닉스 중심으로 거래대금이 폭발했습니다.“반도체주 3종(삼성전자·하이닉스·삼성전우) 일평균 거래대금 4조 5,990억 원. 같은 기간 코스피의 약 28%를 차지.”숫자로 보는 ‘불장’.. 2025. 10. 26.
“2030 다 입었더라”…40분 만에 품절된 노스페이스 벤투스 온 재킷 올가을 패션 키워드를 한마디로 요약하자면 “가볍고, 따뜻하게, 그리고 실용적으로”. 바로 그 중심에 노스페이스 벤투스 온 재킷이 있습니다. 출시된 지 40분 만에 품절, 리셀가 58만 원까지 치솟았다는 사실 하나만으로도 열기를 짐작할 수 있죠. 2030세대가 왜 이 경량패딩에 열광했는지, 단순한 유행 이상의 이야기를 해보려 합니다. “경량”이라는 키워드가 왜 뜨거운가 예전엔 겨울 아우터 하면 ‘두꺼운 거위털 패딩’이 기본이었지만, 지금은 “가볍고 관리 쉬운 패딩”이 대세입니다. 올해 LF몰 기준 ‘경량패딩’ 검색량이 전년 대비 109% 상승했을 정도로, 간절기가 짧아지고 활동성이 중시되는 흐름 속에서 경량 아우터가 자리를 확실히 잡았어요. 젊은 세대의 실용소비 트렌드와 맞물리면서, 경량패딩은 이제 단순.. 2025. 10. 26.
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