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전 단계라고 너무 겁내지 말고…당뇨 진행 막는 5가지 생활 습관 “당뇨 전 단계”라는 진단을 받으면 누구나 두려움을 느낍니다. 당장 약을 먹어야 하는지, 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할지 혼란스러워지죠. 하지만 전문가들은 말합니다. 차분하게 생활 습관을 관리하면 당뇨병으로의 진행을 늦추거나 막을 수 있다고요.실제로 당뇨 전 단계 환자는 정상인에 비해 당뇨 발병 위험이 3~5배, 심혈관 질환 위험은 2~3배 높습니다. 하지만 체중 감량, 식습관 개선, 운동, 그리고 꾸준한 자기 관리로 정상 범위로 돌아온 사례도 많습니다. 오늘은 당뇨병 전 단계에서 꼭 실천해야 할 5가지 스텝을 소개합니다.1️⃣ 체중 줄이기에 집중하자체중 감량은 당뇨병 예방의 핵심입니다. 미국당뇨병협회(ADA)는 당뇨 전 단계 환자가 체중의 최소 5~7%를 줄일 것을 권고합니다. 예를 들어 70kg이라면.. 2025. 9. 30.
“67세 남편, 가사 분담 너무 잘 해요” 중년 부부의 만족도가 높아진 이유 “퇴직한 남편이 청소, 설거지를 전담하고 있어요. 요리까지 도와주니 정말 든든합니다.”최근 중년과 노년 부부 사이에서 가사 분담을 실천하는 남편이 늘고 있습니다. 과거에는 아내가 집안일을 도맡고 남편은 TV 앞에 앉아 쉬는 모습이 익숙했다면, 이제는 남편이 적극적으로 가사에 참여하면서 부부 관계의 만족도까지 함께 높아지고 있습니다. 통계청이 발표한 자료를 보면 이러한 변화는 단순한 일시적 현상이 아니라 세대 전반에 걸친 가치관 전환으로 읽을 수 있습니다.📊 65세 이상 부부의 가사 분담 만족도 증가통계청이 발표한 ‘2025년 고령자 통계’에 따르면, 65세 이상 부부 가운데 37.2%가 가사 분담에 만족하고 있다고 답했습니다. 반면 불만족은 13.0%에 불과했습니다.5년 전과 비교: 만족은 6.7% p.. 2025. 9. 30.
아시아나 마일리지 10년간 대한항공 사용 가능…공정위, 대국민 의견청취 시작 대한항공과 아시아나항공의 통합이 가속화되는 가운데, 아시아나 마일리지를 향후 10년간 대한항공에서도 그대로 사용할 수 있는 방안이 확정적으로 추진되고 있다. 공정거래위원회는 2025년 9월 30일 이를 공식 발표하며, 10월 13일까지 국민 의견을 수렴한다고 밝혔다. 이번 결정은 아시아나 마일리지 회원 수백만 명에게 직접적인 영향을 미치는 중대한 사안으로, 소비자 권익 보호와 항공산업 구조 재편이라는 두 가지 키워드를 동시에 안고 있다.✈️ 아시아나 마일리지, 10년간 그대로 사용대한항공과 아시아나항공이 통합되더라도, 아시아나 마일리지는 합병일로부터 10년간 독립적으로 유지·관리된다.항공권·좌석 승급: 기존 아시아나 공제 기준 그대로 적용소멸 시효: 회원 개인별 남은 유효기간을 보장사용처: 대한항공 항공.. 2025. 9. 30.
경기도 광역·시내버스 노선 파업 안내 (2025년 10월 1일부터)대체 교통수단 총정리 2025년 10월 1일(수) 첫차부터 경기도 광역 및 시내버스 노선이 노사 간 임금 협상 결렬로 인해 전면 파업에 돌입할 예정입니다. 이번 파업은 화성특례시를 비롯해 인근 지자체까지 광범위하게 영향을 미칠 것으로 예상되며, 시민들의 대중교통 이용에 큰 불편이 발생할 전망입니다.🚌 파업 기간시작일: 2025년 10월 1일(수) 첫차부터종료일: 협상 타결 시까지 (협상 타결 즉시 정상 운행 전환)🚏 파업 규모광역·시내버스 전체 대상관내: 75개 노선, 509대관외: 31개 노선, 296대총 106개 노선, 805대 운행 중단 예상❌ 운행 중단 노선 상세⚠️ 시민 불편 예상 분야출퇴근길 대란버스 이용객이 많은 수도권 직장인과 학생들이 대체 교통수단 확보에 어려움을 겪을 수 있습니다.환승·연계 교통 차질광역.. 2025. 9. 30.
'전산망 마비' 나흘째 복구율 7%…정부 민원·행정 대란 현실화되나 2025년 9월 말, 대한민국을 뒤흔든 초유의 사태가 발생했다. 바로 국가정보자원관리원 대전 본원 화재로 인한 정부 전산망 마비다. 일상과 밀접한 각종 행정·민원 시스템이 동시에 멈춰 서면서, ‘디지털 행정 시대’의 취약성이 고스란히 드러나고 있다. 이번 사건은 단순한 화재 사고가 아니라, 국가적 디지털 재난으로 기록될 가능성이 크다.🔥 사건의 배경: 왜 이런 일이 벌어졌나?9월 26일 밤, 대전 유성구에 위치한 국가정보자원관리원 5층 전산실에서 화재가 발생했다. 원인은 리튬이온 배터리 폭발로 추정되며, 불길은 27일 저녁에야 완전히 잡혔다. 문제는 이곳이 대한민국 주요 행정·민원 시스템을 총괄하는 핵심 전산망의 중심지였다는 점이다.이번 화재로 인해 총 647개 정부 시스템이 중단됐고, 이 가운데 96.. 2025. 9. 30.
다이소 실크테라피 입점, 가성비 뷰티시장의 판도를 흔들다 최근 다이소에서 또 한 번 ‘대란’이 일어났다. 고급 헤어케어 브랜드로 알려진 실크테라피(Silk Therapy) 제품이 5천 원 이하에 판매되기 시작한 것이다. 기존에 3만~5만 원대에 판매되던 프리미엄 헤어에센스를 다이소 매장에서 단돈 5천 원에 살 수 있다는 소식은 소비자들에게 폭발적인 반응을 이끌어냈다. 이번 글에서는 다이소의 이번 전략이 가진 의미와 소비자·뷰티 업계 전반에 미칠 파급효과를 구글 SEO 최적화 구조로 풀어본다.다이소와 실크테라피의 ‘이색 콜라보’다이소는 생활용품뿐 아니라 화장품, 패션, 간편 식품까지 영역을 넓히며 전국 1576개 매장을 거점으로 성장해 왔다. 여기에 글로벌 헤어케어 브랜드인 실크테라가 합류하면서 ‘초저가 균일가 매장’이라는 다이소의 정체성은 더욱 강력한 파괴력을.. 2025. 9. 30.
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