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“피곤하면 당장 먹어야!” 9월 환절기 면역력 올려주는 제철 음식 7가지 아직 낮에는 뜨거운 햇살이 이어지지만, 저녁에는 선선한 바람이 불어오는 9월 환절기. 이 시기는 일교차가 크고 피로가 쉽게 쌓여 면역력이 급격히 떨어지기 쉬운 시기입니다. 면역력이 약해지면 감기에 잘 걸리고, 무기력함이 심해지며, 만성 피로가 악화되기 쉽습니다.다행히 9월에는 우리 몸을 지켜주는 제철 음식이 풍성합니다. 제철 과일과 채소, 해산물은 비타민, 항산화물질, 오메가-3 지방산, 미네랄이 풍부해 체력 회복과 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 지금부터 9월에 꼭 챙겨 먹어야 할 제철 음식 7가지를 알아보겠습니다.1. 무화과 – 혈액순환과 혈압 안정9월이 제철인 무화과는 달콤한 맛과 함께 풍부한 영양소를 제공합니다.프소라렌 성분 → 혈관을 확장해 혈액순환 개선단백질 분해 효소 → 고기 섭취 후 소화.. 2025. 9. 17.
허리 아프다면? 뛰기보다 오래 걷기가 효과적…“하루 100분, 1만보 걷기” 현대인들에게 가장 흔한 통증 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 허리 디스크나 만성 요통으로 병원을 찾는 환자는 해마다 늘어나고 있으며, 사무직 근무자나 스마트폰 사용 시간이 긴 사람들 사이에서는 이미 흔한 질환이 되었습니다.허리 통증을 예방하기 위해 운동을 권장하는 전문가들이 많지만, 정작 **“어떤 운동이 가장 효과적인가”**에 대해서는 다양한 의견이 존재합니다. 그런데 최근 노르웨이 과학기술대 연구팀이 발표한 대규모 연구에서, 허리 건강을 지키기 위해서는 뛰거나 빨리 걷는 것보다 **“오래 걷기”**가 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다.하루 100분 이상 걷기, 허리 통증 위험 23% 낮춘다연구팀은 약 1만 1,000명의 허리 통증이 없던 성인을 평균 4년 동안 추적 관찰했습니다. 참가자들은 하루 평.. 2025. 9. 17.
“주사제만 있나, 알약도 있다” 릴리, 먹는 비만약 출시 임박…시장 판도 흔들까? 비만 치료제 시장에 새로운 지각변동이 예고되고 있습니다. 지금까지는 주사제 일색이었던 시장에 경구용(알약) 비만약이 등장할 채비를 하고 있기 때문입니다.특히 일라이 릴리(Eli Lilly)가 개발 중인 신약 오 르포글리프론(Orforglipron) 이 FDA(미국 식품의약국)의 신속심사 대상이 될 수 있다는 전망이 나오면서 상용화 기대감이 커지고 있습니다. 만약 승인된다면 비만치료제 시장의 판도를 뒤흔들 것으로 보입니다.비만 치료제, 왜 지금 주목받나?세계적으로 비만은 단순한 체중 문제가 아니라 만성질환의 원인으로 주목받고 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 일부 암과의 연관성이 높아 국가적 차원에서도 비만 관리가 중요한 보건 과제로 떠올랐습니다.현재 시장에서는 노보 노디스크(Novo Nordisk.. 2025. 9. 17.
검은점 생긴 바나나, 왜 장 건강에 해로울까? 전문가가 말하는 과일의 진짜 효능과 주의점 많은 사람들이 간편하게 즐기는 과일 바나나. 특히 잘 익어 검은 점이 생긴 바나나는 달콤하고 부드러워 아침 식사 대용이나 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 최근 미국 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의가 “잘 익은 바나나는 장 건강에 오히려 해로울 수 있다”며 주의를 당부했습니다.과연 왜 우리가 즐겨 먹는 바나나가 장 건강에는 좋지 않다는 걸까요? 또 어떤 과일들이 장 건강에 더 이로울까요?잘 익은 바나나의 문제점: 저항성 전분은 줄고 당분은 증가한다바나나는 익는 과정에서 성분이 크게 변합니다.저항성 전분 감소저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 장 내 유익균의 먹이가 됩니다. 즉, 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 효과가 있죠. 하지만 바나나가 너무 익으면 이 성분이 급격히 줄어듭.. 2025. 9. 17.
혈당 조절 채소, 왜 이렇게 비쌀까? 유통비용의 함정과 양파의 건강 효과 최근 마트나 시장에서 채소 가격을 보면 깜짝 놀라는 경우가 많습니다.특히 혈당 조절에 좋은 채소인 양파, 무, 고구마 등의 가격은 예전보다 크게 올랐습니다. 농민들은 힘들게 재배해도 수익이 남지 않는다고 하고, 소비자들은 비싸서 자주 사 먹기 어렵다고 말합니다. 그렇다면 도대체 왜 이런 일이 벌어지고 있는 걸까요?농산물 가격 상승의 주범, 유통비용한국농수산식품유통공사(aT)의 보고서에 따르면, 2023년 기준 **농산물 유통비용률은 49%**에 달했습니다. 이는 10년 전보다 4% 포인트 높아진 수치입니다. 문제는 채소류 일부 품목의 경우 유통비용이 무려 70% 이상이라는 점입니다.월동무: 78.1%양파: 72.4%고구마: 70.4%배추·무: 64%즉, 소비자가 지불하는 가격 중 절반 이상이 중간 유통비.. 2025. 9. 17.
AI 신약 개발, 왜 아직 성과가 없을까? 알파폴드 이후 다시 시작되는 도전 인공지능(AI)이 신약 개발의 패러다임을 바꿀 것이라는 기대가 등장한 지 벌써 10년이 넘었습니다. 그러나 지금까지 AI가 직접 발견한 신약이 상용화된 사례는 단 한 건도 없습니다. 수많은 AI 기반 신약 스타트업들이 등장했지만, 아직은 임상 시험을 통과해 시장에 출시된 결과물이 없다는 뜻입니다.그렇다면 왜 AI는 지난 10년 동안 뚜렷한 성과를 내지 못했을까요? 그리고 최근 다시 주목받는 이유는 무엇일까요?신약 개발, 인류가 직면한 가장 어려운 과제신약 개발은 단순히 새로운 물질을 찾아내는 것이 전부가 아닙니다.전문가들에 따르면 신약 개발은 우주 탐사에 이어 실패율이 가장 높은 분야로 꼽힙니다.인간 생물학의 복잡성: 아직 세포 간 상호작용이 완전히 밝혀지지 않았습니다.부작용 최소화의 어려움: 특정 질병.. 2025. 9. 17.
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