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귤 껍질 안쪽의 흰 부분, 버리지 말아야 하는 이유— 혈당 스파이크와 장 건강까지 바꾸는 ‘펙틴의 힘’ 겨울만 되면 자연스럽게 손이 가는 과일, 바로 귤입니다. 따뜻한 방바닥에 앉아 귤 한 봉지를 까먹다 보면 어느새 껍질이 산처럼 쌓이곤 하죠. 이때 많은 사람들이 꼭 하는 행동이 있습니다. 바로 귤껍질 안쪽의 흰 부분(속껍질)을 일부러 떼어내는 것. 보기에도 지저분해 보이고, 질감도 거칠어서 “이건 그냥 버리는 게 맞겠지”라고 생각하는 경우가 많습니다.하지만 영양학적으로 보면, 이 흰 부분을 떼어낸다는 건 귤의 중요한 기능을 절반 정도 버리는 행동과도 같습니다. 귤껍질 안쪽의 흰 부분과 과육을 싸고 있는 막에는 식이섬유인 펙틴(pectin)이 풍부하게 들어 있고, 이 펙틴이 바로 혈당 스파이크 완화, 장 건강, 변비 예방에 핵심적인 역할을 하기 때문입니다.🍊 1. 귤의 흰 부분 = ‘천연 펙틴 저장고’혈.. 2025. 12. 1.
“딸, 쿠팡 탈퇴 버튼은 대체 어디 있는 거니?”… ‘탈팡’ 하다 지친 이용자들의 분노 쿠팡 개인정보 유출 사태 이후 가장 빠르게 번진 키워드는 ‘탈퇴’였다. 하지만 많은 이용자가 탈퇴를 시도하면서 마주한 현실은 “버튼이 안 보인다”, “앱에서는 안 된다”, “PC로 전환하라며 또 돌린다”는 깊은 피로감이었다. 소비자는 즉각 탈퇴를 원했지만, 쿠팡의 화면 설계는 최소 6~10개 이상의 클릭을 요구했다. 이 과정에서 ‘로켓와우 해지→쿠페이머니 출금→미사용 상품 처리→PC 전환’ 같은 단계가 반복되며 사람들을 지치게 했다.문제는 단순 UI가 아니다. 이런 방식은 이용자의 의사 표현을 지연시키고 체류를 유도하는 전형적인 ‘디지털 다크 패턴(Dark Pattern)’에 가깝다. 실제로 2025년 12월 1일 공정거래위원회가 다크 패턴을 규제하는 ‘온라인 인터페이스 자율규약’을 시행하면서, 쿠팡의 .. 2025. 12. 1.
“모공 뚫고 전신을 돌아다닌다”… 피부에서 간까지 단 4주 걸린다는 ‘나노플라스틱’의 충격 최근 한국 연구진이 발표한 결과는 단순 공포 조장이 아니다. 우리가 매일 사용하는 화장품, 세안제, 스킨케어, 생활용품 속에 포함될 수 있는 ‘나노플라스틱’이 피부 장벽을 뚫고 혈액–림프–폐–간까지 이동할 수 있다는 사실을 세계 최초로 입증했다.이 연구는 단순히 “피부에 좋지 않다” 수준을 넘어선다. 인간의 피부가 평소에는 꽤 높은 방어력을 지닌 것처럼 보이지만, 미세 입자 수준에서는 전혀 장벽이 되지 못한다는 것, 즉 나노 단위의 입자는 피부 조직을 ‘길’처럼 통과한다는 것을 보여준다.📌 나노플라스틱, 최소 20nm… 피부를 뚫고 체내 순환계로 이동연구를 주도한 한국원자력의학원 김진수 박사팀은 20nm(나노미터=1m의 10억 분의 1) 크기의 폴리스티렌 나노플라스틱을 실험동물의 피부에 도포했다. 이후.. 2025. 12. 1.
“개인 통관번호 바꿔라 · 명의도용 방지 신청”… 쿠팡 3370만명 대혼란, 무엇을 해야 하나 쿠팡 개인정보 유출 사태가 단순 사이트 사고를 넘어 국민 생활 보안 붕괴라는 평가까지 받고 있다. 유출 계정 수만 3,370만 개. 한국 전체 경제활동 인구의 절반 이상이 해당된다. “이 정도 규모면 사실상 국가 인프라 사고”라는 분석이 나오는 이유다.사건 이후 SNS에서는 탈퇴 인증, 통관번호 재발급, 비대면 계좌 차단, 명의도용 방지 신청 등 각종 대책이 폭발적으로 공유됐다. 일부 이용자는 “공포 전파”라고 지적하지만, 실제 2차 피해 가능성이 존재하는 만큼 대응은 정확하고 빠르게 이뤄져야 한다.이 글은 공포가 아닌 현실적 생존 전략이다. “지금 당장 무엇을 해야 하는가?”라는 질문을 중심으로 정리했다.🚨 쿠팡 개인정보 유출은 왜 특별한가?과거에도 정보 유출 사고는 있었다. 하지만 이번은 성격이 다.. 2025. 12. 1.
쿠팡 2차 피해 방지법: 개인정보 유출 이후 우리가 반드시 해야 할 현실적 대응 쿠팡 개인정보 유출 사태는 단순한 보안 사고가 아니다. 3770만 명 이용자의 이름·전화번호·배송지 주소록·구매 정보 등이 노출되며, 한국 온라인 생태계 전체를 흔드는 디지털 생활권 위협으로 확산됐다. 많은 이용자는 “카드 정보는 아니니 괜찮겠지”라고 생각하지만, 공격자는 결제 수단보다 사람의 생활 패턴을 노린다. 이름·배송지·전화번호가 결합되면 신분 도용, 계정 스미싱, 택배 사기, 스토킹형 범죄까지 발생할 수 있다.그래서 지금 중요한 것은 분노가 아니라 2차 피해를 막는 행동 지침이다. 계정·결제·통신·법적 대응까지, 일반 사용자가 즉시 할 수 있는 방법을 정리했다. 이 글은 “보안 전문가가 아닌 일반 사용자도 행동할 수 있는 수준”을 기준으로 작성했다.🚨 1. 비밀번호 변경은 최소 조건이다 — 하.. 2025. 12. 1.
“쿠팡 아이디·비번 바꿔라”… 나도 모르게 피해 안 당하는 현실적 대처법 최근 쿠팡에서 수천만 명의 회원 개인정보가 외부에 노출된 정황이 확인되며 많은 사용자가 불안을 느끼고 있다. 단순한 이메일 유출이 아니라 이름, 주소, 전화번호, 배송지 주소록 등 쇼핑 플랫폼 특성상 민감한 정보가 대량 포함된 점이 문제다. 기업 측은 결제 정보와 로그인 정보는 포함되지 않았다며 진화에 나섰지만, 보안 전문가들은 “단정할 수 없다”는 점을 강조한다. 특히 최근 증가하는 ‘크리덴셜 스터핑(credential stuffing)’ 공격 방식 때문에 비밀번호 방어는 선택이 아닌 필수가 되었다.이 글에서는 단순 공포가 아닌 실제 이용자 관점에서 당장 적용 가능한 보안 수칙을 정리한다. 쿠팡 계정 보호, 결제 수단 관리, 타 플랫폼 보안까지 이어지는 행동 가이드를 제시한다. 특히 쇼핑 플랫폼 특성상.. 2025. 12. 1.
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