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환절기건강2

🍂 반복되는 가을 알레르기, 꼭 챙겨야 할 세 가지 원칙 가을이 오면 많은 사람들이 콧물, 재채기, 피부 가려움에 시달린다. 봄에는 꽃가루 때문이라지만, 가을엔 꽃도 없는데 왜 알레르기가 생길까? 그 이유는 바로 면역 불균형 때문이다. 가을의 일교차, 미세먼지, 곰팡이, 잡초 꽃가루가 모두 면역 체계를 자극해 알레르기를 유발한다.1️⃣ 가을 알레르기의 숨은 주범, 잡초 꽃가루와 곰팡이국립환경과학원에 따르면 9월~10월은 ‘알레르기 비염 2차 유행기’다. 이 시기엔 돼지풀, 쑥, 환삼덩굴 같은 잡초 꽃가루가 공기 중에 퍼지며 알레르기를 유발한다. 특히 돼지풀 꽃가루는 9월 중순부터 급격히 농도가 올라가며, 호흡기 알레르기 환자를 크게 늘린다.또한 낮과 밤의 온도차로 습도가 불안정해지면서 곰팡이 포자가 폭발적으로 증가한다. 에어컨 필터, 세탁실 벽면, 베란다 습한.. 2025. 10. 23.
🍂 이쪽저쪽에서 콜록콜록… 환절기 기관지 건강 지키는 음식 7 완전정리 아침저녁으로 찬바람이 불기 시작하면 어김없이 찾아오는 게 있습니다. 바로 기침과 목감기. 일교차가 큰 환절기엔 우리 몸의 면역력이 떨어지고, 기관지 점막이 쉽게 건조해지죠. 병원 약도 중요하지만, 평소 식탁 위에서 기관지와 폐를 튼튼하게 해주는 음식들을 챙겨 먹는 것이 가장 확실한 예방책입니다.이번 글에서는 미국 건강의료 전문매체 헬스라인(Healthline) 자료를 참고해, 기관지 건강에 좋은 대표 식품 7가지를 소개합니다.🧄 1. 양파·마늘 – 천연 항생제의 쌍두마차양파와 마늘에는 **케르세틴(quercetin)**과 **알리신(allicin)**이라는 성분이 풍부합니다.케르세틴은 대표적인 항산화 물질로, 염증을 줄이고 기관지와 폐 점막을 보호하는 역할을 합니다.알리신은 강력한 살균 작용을 해 세균.. 2025. 10. 13.
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