반응형 플라바놀1 달콤한 ‘코코아’의 반전…“하루 종일 앉아 있는 사람에게 딱! 혈관 지켜주는 ‘이 음료’의 놀라운 효과” 한눈에 보기플라바놀(flavanol)이 풍부한 코코아·과일·차가 좌식 생활 중 혈관 탄성 저하를 완화하는 데 도움.2시간 앉아 있어도 고(高)플라바놀 코코아 섭취군은 동맥 탄성 유지 효과 관찰.체력 수준과 무관하게 보호 효과가 나타남 → 사무직·운전자·수험생에 특히 유리.핵심은 설탕 적은 코코아 + 30분마다 짧은 움직임의 조합.도입｜“하루 8시간 이상 앉아있는 시대, 혈관은 조용히 경직됩니다”책상 앞에서 보내는 시간이 길어질수록 팔·다리 말초 혈관의 탄성은 떨어지고 혈류가 둔화됩니다. 문제는 이 변화가 젊고 건강한 사람에게도 나타난다는 점입니다. 최근 영국 연구진은 플라바놀이 풍부한 식품(코코아, 사과, 베리류, 홍차·녹차 등)이 앉아 있는 동안 발생하는 혈관 기능 저하를 유의미하게 완화한다는 결과를 .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
