반응형 키위1 검은점 생긴 바나나, 왜 장 건강에 해로울까? 전문가가 말하는 과일의 진짜 효능과 주의점 많은 사람들이 간편하게 즐기는 과일 바나나. 특히 잘 익어 검은 점이 생긴 바나나는 달콤하고 부드러워 아침 식사 대용이나 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 최근 미국 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의가 “잘 익은 바나나는 장 건강에 오히려 해로울 수 있다”며 주의를 당부했습니다.과연 왜 우리가 즐겨 먹는 바나나가 장 건강에는 좋지 않다는 걸까요? 또 어떤 과일들이 장 건강에 더 이로울까요?잘 익은 바나나의 문제점: 저항성 전분은 줄고 당분은 증가한다바나나는 익는 과정에서 성분이 크게 변합니다.저항성 전분 감소저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 장 내 유익균의 먹이가 됩니다. 즉, 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 효과가 있죠. 하지만 바나나가 너무 익으면 이 성분이 급격히 줄어듭.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
