반응형 커피2 지끈지끈 괴로운 두통…물리치는 식품 6가지, 약 말고 음식으로 완화하는 방법 갑작스럽게 찾아오는 지끈지끈한 두통. 누구나 경험하지만 막상 통증이 시작되면 진통제부터 찾게 됩니다. 하지만 두통은 원인이 다양하고 생활습관이나 식습관에 따라 반복될 수 있기 때문에, 약에 의존하기보다 몸을 도와주는 음식으로 관리하는 방법을 실천해 보는 것도 중요합니다. 오늘은 두통을 완화하는 데 도움이 된다는 과학적 근거가 있는 6가지 식품을 부드럽게 설명해 볼게요.두통 완화는 생활습관과 식품 선택에서 시작된다두통이 자주 반복되는 사람들은 “스트레스 때문인가?” 정도로만 생각하고 끝내는 경우가 많습니다. 하지만 두통은 혈관, 근육, 신경 반응, 염증 등 다양한 요인이 복합적으로 연결돼 나타나는 경우가 많기 때문에, 올바른 음식 섭취가 통증 완화에 중요한 역할을 할 수 있습니다.그중에서도 연구를 통해 효.. 2025. 12. 7. “하루 3잔 블랙커피, 간이 달라진다…의사들도 놀란 연구 결과” 핵심 요약규칙적이고 적정량(일반적으로 하루 2~3잔 블랙커피)의 섭취가 간 효소(ALT·AST·GGT) 개선과 간 섬유화·간암 진행 위험 감소와 연관.카페인·폴리페놀·디테르펜이 항염·항산화·항섬유화 작용과 함께 장-간 축(Gut–Liver axis)을 조절.효과를 높이려면 무가당 블랙으로, 과도한 당·크림/시럽은 피하고 수면·위장 민감성을 고려.커피는 보조수단일 뿐. 절주·운동·체중관리·간염 예방 등 기본 관리가 우선.도입｜습관처럼 들이켠 커피, 간에는 어떤 일이 벌어질까바쁜 아침, 무심코 마시는 블랙커피 한 잔이 간(肝)을 보호할 수 있다는 근거가 한층 단단해지고 있습니다. 커피 속 카페인·폴리페놀·디테르펜 등 생리활성물질이 간세포의 산화 스트레스와 염증을 낮추고, 섬유화 진행을 늦추며, 장내 미생물 .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
