추석 명절음식 칼로리와 다이어트 걱정 줄이는 법
추석은 가족과 함께 풍성한 음식을 나누며 정을 나누는 뜻깊은 명절입니다. 하지만 ‘풍성함’의 다른 이름은 ‘칼로리 폭탄’ 일 때가 많습니다. 갈비찜, 잡채, 동그랑땡, 송편… 하나하나가 맛있지만 열량이 높은 음식들입니다. 무심코 먹다 보면 하루 권장 섭취 칼로리를 훌쩍 넘기기 쉽죠. 이번 글에서는 추석 명절음식별 칼로리를 정리하고, 과식을 예방하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법을 소개합니다.1. 추석 대표 명절음식 칼로리 정리갈비찜칼로리: 1인분(200g) 약 500~600kcal갈비찜은 달콤하고 짭조름한 양념과 기름진 갈비살이 조화를 이루지만, 고지방·고칼로리 대표 메뉴입니다. 흰쌀밥과 함께 먹으면 금세 1,000kcal를 넘길 수 있어 주의가 필요합니다.전류(동그랑땡, 동태전, 꼬치 전, 녹두전, 호..
2025. 10. 2.
