반응형 중년여성건강2 “칼슘 영양제 많이 먹으면 뼈 건강 좋아지나요?” 중년 여성 ‘과다 복용’이 부르는 의외의 위험 “칼슘 영양제 많이 먹으면 뼈 건강 좋아지나요?” 중년 여성 ‘과다 복용’이 부르는 의외의 위험중년 이후 많은 여성들이 가장 걱정하는 건강 문제가 바로 골다공증이다. 특히 폐경이 지나면 뼈의 칼슘 손실이 빠르게 진행되기 때문에 “칼슘을 많이 먹어야 한다”는 말이 익숙하다.하지만 칼슘을 ‘많이’ 먹는다고 해서 모두 좋은 것은 아니다. 오히려 칼슘 영양제를 권장량의 3~4배 이상 과다 복용하면 신장 기능 저하·두통·변비·미네랄 흡수 방해 등 건강을 악화시키는 부작용이 나타날 수 있다.오늘은 중년 여성들이 특히 주의해야 할 칼슘 섭취의 바른 기준과 칼슘 영양제의 올바른 복용법, 또 집에서 뼈 건강을 지킬 수 있는 실천 방법을 이야기하듯 부드럽게 정리해 본다.📌 칼슘, 왜 중요한가? 뼈·치아뿐 아니라 혈액·신.. 2025. 11. 19. 골다공증 치료방법부터 음식·운동까지｜한눈에 정리하는 뼈 건강 관리법 골다공증은 ‘뼈에 생긴 구멍’이라는 뜻처럼,뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 대표적인 중장년층 질환입니다.특히 여성의 경우 폐경 이후 급격한 호르몬 변화로 인해 뼈 손실 속도가 빨라집니다.하지만 무서운 질병도 예방과 조기 치료, 그리고 생활습관 관리로 충분히 개선할 수 있어요.이 글에서는 골다공증의 치료법, 권장 음식, 효과적인 운동법까지 한 번에 정리해 드릴게요.✅ 골다공증 치료 방법골다공증의 치료는 크게 두 가지 방향으로 나뉩니다:1. 약물치료치료제 유형작용 기전대표 약물골흡수 억제제뼈가 녹는 것을 막아줌비스포스포네이트 (포사맥스, 에이클라스타)골형성 촉진제새 뼈 생성을 도와줌부갑상선 호르몬(PTH), 로모소주맙복합제칼슘, 비타민D 함께 처방칼디본, 알렌드론산 + 비타민D 복합제 주의: 모든 약물은 의사의.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
