반응형 저혈당1 운동이 혈당 조절에 미치는 영향과 추천 운동법 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당의 농도를 말합니다. 공복 시 약 70~100mg/dL, 식후 2시간 140mg/dL 이하가 이상적 범위로 알려져 있습니다. 식습관 불균형, 운동 부족, 스트레스 등으로 혈당이 지속적으로 높아지면 당뇨병과 심혈관 질환 위험이 커집니다. 이 글에서는 운동이 혈당 조절에 미치는 과학적 원리와 당장 실천 가능한 운동 루틴, 그리고 자주 묻는 질문(FAQ)까지 한 번에 정리합니다.목차혈당 조절과 운동의 관계운동이 혈당에 미치는 긍정적 효과혈당 조절을 위한 추천 운동법유산소 운동근력 운동인터벌 운동운동 시 주의사항혈당 조절 운동 루틴 예시마무리자주 묻는 질문(FAQ) 1. 혈당 조절과 운동의 관계운동 중 활성화된 근육은 포도당을 에너지로 빠르게 사용합니다. 동시에 근육세포 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
