반응형 유산소 운동 치매1 치매, 더 이상 남 일이 아니다 | 중년부터 지켜야 할 7가지 습관 치매는 암보다 더 두렵다고 불릴 만큼 파괴적인 질환입니다. 치료가 사실상 불가능할 뿐 아니라 기억력, 판단력, 성격, 일상 기능까지 무너뜨려 개인뿐만 아니라 가족과 사회 전체에 큰 부담을 줍니다. 최근에는 발병 연령이 낮아져 40~50대에서도 치매 초기 증상이 나타나는 사례가 늘고 있어 중년부터 철저한 예방 관리가 필요합니다.다행히도 여러 연구는 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 치매 위험을 크게 줄일 수 있다고 보고합니다. 그렇다면 어떤 습관들이 치매를 예방하는 핵심일까요? 지금부터 중년부터 반드시 지켜야 할 7가지 습관을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 유산소 운동으로 뇌 활성화하기걷기, 자전거 타기, 가벼운 조깅 같은 유산소 운동은 뇌로 혈액과 산소를 공급해 신경세포를 활성화합니다. 주 5회, 하루 30분 .. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
