반응형 아몬드2 60세 이후 견과류, 몸에 좋다고 매일 먹어도 될까? 신장이 달라지는 시점에서 본 섭취 기준 이 글은 단순한 건강 정보 정리가 아닙니다. 최근 들어 예전처럼 몸이 가볍지 않다고 느끼거나, ‘몸에 좋다’는 음식이 오히려 부담으로 느껴지기 시작한 분들을 위한 정리입니다. 견과류는 대표적인 건강식품으로 알려져 있습니다. 불포화지방산과 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 젊을 때는 큰 걱정 없이 먹어도 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 하지만 나이가 들수록 이야기는 조금 달라집니다. 특히 60세 이후에는 신장 기능의 자연스러운 변화로 인해 같은 식습관이라도 몸이 받아들이는 방식이 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 노년기 신장 건강이라는 관점에서 견과류를 어떻게 바라봐야 하는지, 그리고 어떤 점을 조심하면 좋은지를 차분히 정리해 보겠습니다. ■ 60세 이후 신장은 무엇이 달라질까.. 2026. 1. 4. 지끈지끈 괴로운 두통…물리치는 식품 6가지, 약 말고 음식으로 완화하는 방법 갑작스럽게 찾아오는 지끈지끈한 두통. 누구나 경험하지만 막상 통증이 시작되면 진통제부터 찾게 됩니다. 하지만 두통은 원인이 다양하고 생활습관이나 식습관에 따라 반복될 수 있기 때문에, 약에 의존하기보다 몸을 도와주는 음식으로 관리하는 방법을 실천해 보는 것도 중요합니다. 오늘은 두통을 완화하는 데 도움이 된다는 과학적 근거가 있는 6가지 식품을 부드럽게 설명해 볼게요.두통 완화는 생활습관과 식품 선택에서 시작된다두통이 자주 반복되는 사람들은 “스트레스 때문인가?” 정도로만 생각하고 끝내는 경우가 많습니다. 하지만 두통은 혈관, 근육, 신경 반응, 염증 등 다양한 요인이 복합적으로 연결돼 나타나는 경우가 많기 때문에, 올바른 음식 섭취가 통증 완화에 중요한 역할을 할 수 있습니다.그중에서도 연구를 통해 효.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
