반응형 시금치계란1 “계란은 완전식품이지만”… 함께 먹으면 영양 흡수율 폭발하는 ‘환상 궁합 3가지’ “계란은 완전식품이지만”… 함께 먹으면 영양 흡수율 폭발하는 ‘환상 궁합 3가지’계란은 흔한 식재료지만, 영양학자들이 ‘완전식품’으로 부를 만큼 균형 잡힌 음식이다. 단백질, 비타민, 미네랄이 조화롭게 들어 있어 아침 한 끼로도 충분한 든든함을 준다. 그런데 계란의 진가는 단독으로 먹을 때보다 특정 식재료와 함께 먹을 때 훨씬 더 빛난다. 영양 흡수율이 두 배 이상 뛰어오르고, 항산화·혈관·뼈 건강까지 챙길 수 있기 때문이다.특히 오늘 소개하는 세 가지 조합은 의학·영양 연구에서도 ‘최고의 시너지 조합’으로 꼽히는 조합들이다. 계란을 단순히 프라이로만 먹어왔다면, 이제 식단에 작지만 큰 변화가 찾아올 수 있다.🍅 1. 토마토 + 계란: 항산화·심혈관 보호 효과 극대화 토마토의 대표 항산화 성분 ‘라이코.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
