반응형 석류2 “피곤하면 당장 먹어야!” 9월 환절기 면역력 올려주는 제철 음식 7가지 아직 낮에는 뜨거운 햇살이 이어지지만, 저녁에는 선선한 바람이 불어오는 9월 환절기. 이 시기는 일교차가 크고 피로가 쉽게 쌓여 면역력이 급격히 떨어지기 쉬운 시기입니다. 면역력이 약해지면 감기에 잘 걸리고, 무기력함이 심해지며, 만성 피로가 악화되기 쉽습니다.다행히 9월에는 우리 몸을 지켜주는 제철 음식이 풍성합니다. 제철 과일과 채소, 해산물은 비타민, 항산화물질, 오메가-3 지방산, 미네랄이 풍부해 체력 회복과 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 지금부터 9월에 꼭 챙겨 먹어야 할 제철 음식 7가지를 알아보겠습니다.1. 무화과 – 혈액순환과 혈압 안정9월이 제철인 무화과는 달콤한 맛과 함께 풍부한 영양소를 제공합니다.프소라렌 성분 → 혈관을 확장해 혈액순환 개선단백질 분해 효소 → 고기 섭취 후 소화.. 2025. 9. 17. 검은점 생긴 바나나, 왜 장 건강에 해로울까? 전문가가 말하는 과일의 진짜 효능과 주의점 많은 사람들이 간편하게 즐기는 과일 바나나. 특히 잘 익어 검은 점이 생긴 바나나는 달콤하고 부드러워 아침 식사 대용이나 간식으로 인기가 높습니다. 하지만 최근 미국 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의가 “잘 익은 바나나는 장 건강에 오히려 해로울 수 있다”며 주의를 당부했습니다.과연 왜 우리가 즐겨 먹는 바나나가 장 건강에는 좋지 않다는 걸까요? 또 어떤 과일들이 장 건강에 더 이로울까요?잘 익은 바나나의 문제점: 저항성 전분은 줄고 당분은 증가한다바나나는 익는 과정에서 성분이 크게 변합니다.저항성 전분 감소저항성 전분은 소장에서 소화되지 않고 대장까지 도달해 장 내 유익균의 먹이가 됩니다. 즉, 장내 환경을 개선하고 변비를 예방하는 효과가 있죠. 하지만 바나나가 너무 익으면 이 성분이 급격히 줄어듭.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
