반응형 생존근육1 생존근육을 지켜라 | 하루 15분 의자 운동 5가지로 건강 지키기 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요인 중 하나는 근육 감소입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 것은 피할 수 없지만, 적절한 관리로 충분히 늦출 수 있습니다. 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기 교수는 "하루 15분, 의자만 있어도 할 수 있는 다섯 가지 운동"을 통해 생존근육을 지킬 수 있다고 강조합니다.이 글에서는 생존근육의 중요성과 함께, 의자 하나로 간단하게 따라 할 수 있는 운동법을 자세히 소개합니다.📌 목차생존근육이란 무엇인가?근육이 줄어들면 생기는 문제하루 15분 의자 운동의 효과의자만 있으면 가능한 5가지 운동의자 스쾃무릎 들어 올리기의자 팔 굽혀 펴기앉은 상태 다리 뻗기의자 트위스트운동 시 주의할 점Q&A – 자주 묻는 질문마무리: 생존근육, 오늘부터 지켜라1. 생존근.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
