반응형 빈둥지 증후군1 “쓸모없는 사람이 된 것 같아” 빈둥지 증후군: 자녀 독립 후 공허감에서 회복하기 아이들이 떠난 뒤 집 안이 조용해지면, 마음도 함께 푹 꺼집니다. 누군가는 “이제 겨우 내 시간이 생겼다”고 말하고, 또 누군가는 “내 역할이 사라졌다”고 느낍니다. 이 글은 빈둥지 증후군(Empty Nest Syndrome)을 병명이 아닌 ‘전환기 적응 과제’로 보고, 체크리스트→대화법→생활 루틴→전문가 도움 순서로 실전 해법을 제시합니다. 1. 빈둥지 증후군이란? “상실”이 아니라 “역할 전환”빈둥지 증후군은 자녀가 성인이 되어 독립한 뒤 부모가 겪는 공허감·상실감·정체성 혼란을 말합니다. 질병은 아니지만, 우울·불면·불안·신체통으로 이어질 수 있어 관리가 필요합니다. 특히 50‧60대에 두드러지는데, 이는 늦어진 출산 연령과 은퇴 시점이 겹치며 가정·직장 두 축의 정체성 변화가 동시에 일어나기 때문.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
