반응형 버섯1 면역력을 높이는 슈퍼푸드 10가지와 섭취 방법 감기·독감이 잦아지는 계절, 식단부터 똑똑하게 바꿔보세요.이 글은 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 증상이 지속되면 전문가 상담을 권장합니다.장보기 전, 이 목록만 기억하세요: 마늘·버섯·감귤류·브로콜리·홍피망·생강·녹차·요구르트·김치·견과류·등 푸른 생선.목차왜 식단이 면역력에 중요할까요?면역력 슈퍼푸드 10가지① 마늘② 버섯(표고·양송이 등)③ 비타민C 과일(감귤·키위 등)④ 홍피망⑤ 브로콜리⑥ 요거트⑦ 김치 등 발효식품⑧ 생강⑨ 녹차⑩ 등푸른생선(연어·고등어·참치)한눈에 보는 요약표오늘부터 적용하는 식단 구성 팁자주 묻는 질문(FAQ)면책·참고왜 식단이 면역력에 중요할까요?면역계는 바이러스·세균 등 외부 침입자를 식별하고 제거하는 복합 시스템입니다. 비타민 C·D, 아연, 셀레늄, 오메가-3,.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
