반응형 마늘효능2 “혈관을 깨끗하게!” 추운 날씨에 심혈관질환 막는 네 가지 채소 “혈관을 깨끗하게!” 추운 날씨에 심혈관질환 막는 네 가지 채소기온이 뚝 떨어지는 계절이면 혈관이 갑자기 수축하고 혈압이 상승하기 쉬워 심혈관질환 위험도 함께 높아집니다. 이런 시기일수록 혈관 건강을 평소보다 꼼꼼히 챙길 필요가 있습니다. 운동과 생활습관 관리도 중요하지만, 일상 식단에 어떤 음식을 넣느냐가 혈관을 지키는 데 큰 차이를 만듭니다.특히 혈압 조절·혈전 예방·염증 완화 등 혈관 건강에 직접적인 도움을 주는 채소들이 있습니다. 오늘은 그중에서도 연구 근거가 명확하고, 겨울철 식탁에서 더 효과적인 ‘혈관을 깨끗하게 만드는 네 가지 채소’를 이야기하듯 부드럽게 풀어드립니다.1. 양파 – 혈관 확장부터 항산화까지, 껍질까지 다 쓰는 만능 채소 양파는 흔한 채소이지만 혈관 건강 분야에서는 굉장히 강력.. 2025. 11. 19. 몸에 좋다는 당근·마늘, 많이 먹으면 혈당에 어떤 변화가 생길까? 서론: “건강 채소도 과하면 독”채소는 일반적으로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 건강식의 대명사로 불립니다. 하지만 혈당 관리가 필요한 사람이라면 이야기가 달라집니다. 모든 채소가 다 똑같이 좋은 것은 아니며, 일부 채소는 생각보다 당류와 탄수화물 함량이 높아 혈당에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 당근과 마늘은 대표적인 예입니다. 건강에 좋다고 매일 먹다 보면, 오히려 혈당 관리에 악영향을 줄 수 있다는 사실이 연구와 데이터로 확인되고 있습니다.당근, 건강식이지만 혈당에 주의해야당근의 탄수화물·당류 함량식품 (생것)탄수화물(g)당류(g)열량(kcal)당근 100g7.036.2331오이 100g2.551.7712👉 당근은 같은 양의 오이에 비해 탄수화물과 당류가 약 3배 가까이 많습니다. 따라서 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
