반응형 따뜻한 사과차1 찬바람 불 땐 뭐 먹을까? 11월 면역력 키우는 ‘제철 음식’ 7가지 가을 끝자락, 11월. 낮과 밤의 기온 차가 연일 10도 이상 벌어지고, 바람 끝엔 겨울 기운이 서서히 묻어납니다. 이렇게 몸이 움츠러드는 시기에 꼭 챙겨야 할 건 ‘면역력’. 날씨 변화에 흔들리지 않고 건강한 겨울을 준비하려면, 식탁에 제철 음식을 올려두는 것이 최고의 면역 지킴이입니다.오늘은 찬바람이 부는 지금, 면역력을 높이는 11월 제철 음식 7가지를 소개합니다. 익숙한 재료들이지만, 어떤 영양소를 품고 있을지, 어떻게 먹으면 더 효과적일지 하나씩 ‘맛있게’ 알려드릴게요.🌰 1. 밤 – 가을의 비타민 저장고밤은 10~11월이 가장 맛있고 영양이 풍부한 시기입니다. 탄수화물과 식이섬유, 비타민 C가 가득해 피로 해소와 변비 개선, 감기 예방에 도움을 줍니다. 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출에도 유익.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
