반응형 디스크 관리 방법1 허리 아프다면? 뛰기보다 오래 걷기가 효과적…“하루 100분, 1만보 걷기” 현대인들에게 가장 흔한 통증 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 허리 디스크나 만성 요통으로 병원을 찾는 환자는 해마다 늘어나고 있으며, 사무직 근무자나 스마트폰 사용 시간이 긴 사람들 사이에서는 이미 흔한 질환이 되었습니다.허리 통증을 예방하기 위해 운동을 권장하는 전문가들이 많지만, 정작 **“어떤 운동이 가장 효과적인가”**에 대해서는 다양한 의견이 존재합니다. 그런데 최근 노르웨이 과학기술대 연구팀이 발표한 대규모 연구에서, 허리 건강을 지키기 위해서는 뛰거나 빨리 걷는 것보다 **“오래 걷기”**가 더 효과적이라는 결과가 나왔습니다.하루 100분 이상 걷기, 허리 통증 위험 23% 낮춘다연구팀은 약 1만 1,000명의 허리 통증이 없던 성인을 평균 4년 동안 추적 관찰했습니다. 참가자들은 하루 평.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
