반응형 다이어트 실패 원인1 “고기 먹어야 힘 쓴다?” 큰 착각! 채식이 진짜 살을 빼고 건강을 지키는 과학적 이유 많은 사람들이 여전히 **“고기를 먹어야 힘이 난다”**라는 말을 믿고 있습니다. 그러나 최신 연구와 임상 사례는 정반대의 사실을 보여주고 있습니다. 체중 감량, 만성질환 예방, 장수의 비밀은 바로 채식 중심의 식습관에 있다는 것입니다. 이번 글에서는 칼로리 밀도 개념, 채식 다이어트의 효과, 잘못된 식습관의 위험성, 그리고 장기적인 건강 관리까지, 과학적 근거를 토대로 정리했습니다.1. 왜 다이어트가 실패할까? 약물·운동·저탄고지의 함정다이어트를 시도하는 사람들은 보통 세 가지 방법을 떠올립니다.비만약 (예: 위고비)운동저탄고지(키토제닉) 다이어트하지만 이 방법들은 각기 한계를 갖고 있습니다.비만약(위고비 등)최대 감량 효과는 약 15% 수준중단 시 빠른 요요 현상장기 사용 시 위장관 장애, 심혈관계 .. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
