반응형 근육보존다이어트1 꿀꺽꿀꺽 물만 마시면 살 빠질까? 다이어트에 대한 5가지 오해와 진실 다이어트에 대한 관심은 늘 뜨겁습니다. 인터넷과 SNS에는 ‘살 빠지는 비법’이 넘쳐나지만, 그중에는 과학적 근거가 부족하거나 오히려 건강을 해칠 수 있는 잘못된 정보도 많습니다. 미국의 건강·의료 전문 매체 웹엠디(WebMD) 자료를 토대로, 우리가 흔히 믿는 다이어트 속설 5가지를 검증해 보겠습니다.1️⃣ 물을 많이 마시면 살이 빠진다?흔히 “물을 많이 마시면 다이어트에 좋다”고 믿습니다. 하지만 과학적으로 물 자체가 체중 감량에 직접적인 효과를 준다는 증거는 없습니다.물은 갈증을 해소할 뿐, 배고픔을 억제하지는 않습니다.국, 찌개처럼 수분과 건더기가 함께 있는 음식은 포만감을 줄 수 있지만, 물만 마시는 것은 동일한 효과를 내지 못합니다.👉 결론: 물을 충분히 마시는 것은 건강에 좋지만, 물만으로.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
