반응형 건강채소주의1 몸에 좋다는 당근·마늘, 많이 먹으면 혈당에 어떤 변화가 생길까? 서론: “건강 채소도 과하면 독”채소는 일반적으로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 건강식의 대명사로 불립니다. 하지만 혈당 관리가 필요한 사람이라면 이야기가 달라집니다. 모든 채소가 다 똑같이 좋은 것은 아니며, 일부 채소는 생각보다 당류와 탄수화물 함량이 높아 혈당에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 당근과 마늘은 대표적인 예입니다. 건강에 좋다고 매일 먹다 보면, 오히려 혈당 관리에 악영향을 줄 수 있다는 사실이 연구와 데이터로 확인되고 있습니다.당근, 건강식이지만 혈당에 주의해야당근의 탄수화물·당류 함량식품 (생것)탄수화물(g)당류(g)열량(kcal)당근 100g7.036.2331오이 100g2.551.7712👉 당근은 같은 양의 오이에 비해 탄수화물과 당류가 약 3배 가까이 많습니다. 따라서 .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
